jak gif

Tak swoja droga nie widzialem Cie na forum od hohoho czasu , jak forma?

Kupic to mozesz opakowanie jak bedzie dostepne , probki sa NOT FOR SALE Probki jak zwykle zreszta pewnie w jakis sposob beda do otrzymania Sam sie nie moge doczekac wiecej info , co do ceny ostatnimi czasy znow nas nekaja ogolne podwyzki cen bialek , ale mam nadzieje ze bedzie spoko

konkret jak zawsze, a kopyta miazga

kasztan ja tam siana nie lubie na masie ponizej 1 grama tluszcz. glownie z 5-6 jaj.dodatkowo z innych prodoktow tzn miesa glownie piersi piecznych ale czasem ryba jakis wieprz wol.czasem wpadal jakis syf cos smazonego wiadomo jak na masie z mleka twarogu to raczej znikome ilosci bo jem mleko 0,5% i chudy twarog jogurty tez low fat jak wpadaja [...]

zenszen,z reszta wszystkie adaptogeny raczej jesli juz to stosowalbym cyklicznie ~6tygodni i zmiana/off nie wiem czy sa jakies badanaia na ten temat - nie wnikalem zbytnio ale jest duza szansa - jak ze wszystkim - ze organizm zaadoptuje sie do adaptogenow i koljena sprawa - im bardziej jestesmy narazeni na stres -> tym wieksza powinna byc [...]

jw bialko,gainer ew carbo jak masz braki kcal lub malo czasu na posilek. do tego jezeli jesz malo warzyw i owocow to jakas multiwitamina. oraz omega3 nie zaszkodzi. to takie podstawy "uzupelnienia" diety

no to musisz biegac, i gimnastykowac sie ale dla "pocieszenia" ci powiem ze jak slaba siatkowka to masz przechlapane niestety Cotunia z tymi zabiegami laserowymi to niestety nie tak słodko niestety, koniec końców wszystko obraca sie przeciw oczywiście na to trzeba poczekać do wieku średniego ale widze co sie dzieje u takich ludzi teraz [...]

Dużo ludzi już by dało sobie siana z siłownią jak by tyle kontuzji ich spotkało Sog za sylwetke i wytrwałośc

no kurcze, zawsze cos.. co w te wakacje sie tak wszytskie rozbijacie? A podobno siłownia jest niebezpieczna Jest ok 300kcal moze być, widac ci słuzy, staraj sie chodzić jak najwięcej ale ciekawe dlaczego ci nie unieruchomiono, podobno teraz taki TRYND ze unieruchamiają i dają środki przeciw krzepnięciu by sie wysięki w stawie nie robiły Ale ha [...]

kup sobie mono z vitalmaxa lub sfdowskie jak zrobisz 1 cykl w zime to drugi mozesz jechać wiosną max activator czekolada b.dobry i bardzo słodki - nie zamula

[...] a przez reszte tygodnia biegam po 40 min. Pytanie moje jest takie ze zapisalem sie na boks/mma po to zeby przybrac na formie. Powiekszyc miesnie itp. Ale zauwazylem ze jak trenuje od tych kilku miesiecy nadal nie mam swojego "six-packa " Bo jak byscie nie zauwazyli wiekszosc bokserow tych owych "six packow" nie ma. Co o tym sadzicie? [...]

Jesli jeszcze nie brales kreatyny to najlepiej na poczatek kupic sam monohydrat. ja111111 jak zwyklo o soga prosi...

2 takie łyżki jak napisał TomQ to 20 jednostek na miarce olimpu(taka jak do białka/bcaa).Dzisiaj sprawdziłem Co do samego BCAA to dzisiaj stesowałem 2 porcje: Rozpuszczalność miazga,taka jak Activlabowe BCAA/EAA(żadnych drobinek,żadnej piany). Smak gorzki,cytryny nie czuć. I żółty osad w szejkerze zostaje,ale wystarczy wlać wodę,strzepnąć parę [...]

Oglądałam mecz, a jak Co do telefonii to się nie orientuję Sama na chwile obecną testuję PLAY, bo przeszłam z Orange do nich. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-07-27 13:18:19

[...] choćby nie wiem co, przy pomocy samego SFD, czy K**, można ułożyć całkiem fajny plan treningowy a o diecie już nie wspomne, na internecie jest pełno filmów i poradników jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, ja tam nie zaczynałem w piwnicy ale w przydomowej siłowni, wszystko tam zrobiłem z moim ojcem i wchodząc tam jak i wychodząc z niej po [...]

jak masz opone to ja zredukuj, a mase bedziesz robił później, bo redukjci masa idzie szybciej a z dobra dieta lepsze efekty jak ograniczasz tłuszcze to widze ze twoja dieta kuleje, napisz swoja diete i nie da sie budowac masy i redukować, redukcji miejscowej tez sie nie da zrobic, i jaka masz oponeto zapewne cały jesteś podlany.

Lipa, jakby na INSO nie było typera ekstraklasy. W tamtym roku zabawa była przednia. Spróbuj Black kogoś nakłonić na prowadzenie. Jak nie zdążysz nikogo znaleźć na pierwszą kolejkę (ale wierzę, że Ci się jednak uda ), to ja mogę się tym początkowo zająć (przez pierwsze 2-3 kolejki).

dobra czyli poukładamy wszytsko powoli dalej: liczysz ww wszytskie jakie jesz z warzyw jakie ci wolno i ustalsz sobie w trzech glownych posilkach po kolei 6g ww w sniadaniu oraz o 12g w obiedzie i kolacji musisz byc, jak najbardziej dasz rade, konsekwentna w trzymaniu tych ilosci ilośc posilkow : 3 jest dobrze oczywiscie moze byc wiecej jezeli [...]

Witam, przez ostatni tydzien było nietreningowo Brak ruchu = jestem sflaczała, brakuje mi energii, siły i humor nie dopisuje. Wyglądam jak opuchnięta, mimo czystej diety mam wrażenie ze fałdy sie pogłębiają, zwłaszcza na plecach i brzuch wywala. Nie wiem czemu. ----------------------------------------------------------------- EDIT: zbiorcze info [...]

jak gdzie?? kiedy ?? od kogo ??